BENEFICIOS DE RECITAR MANTRAS, O PLEGARIAS

Re-publico este post mientras que vuelva la inspiración...este, siempre esta de actualidad...

Recitar mantras resulta sumamente relajante porque las vibraciones que produce el sonido nos ayudan a reorganizar y equilibrar nuestras energías. Pero, además de su musicalidad, los mantras nos aportan más beneficios que conviene repasar:

- Favorecen la concentración, ya que la mente se ocupa en recitar el mantra una y otra vez y se aparta de todo lo demás (algo que no siempre ocurre cuando meditamos en silencio).

- Ayudan a respirar de forma controlada.

- Reducen el número de pulsaciones por minuto y la presión arterial.

- Mejoran la circulación linfática, lo que se traduce en una circulación más fluida y mayor facilidad para expulsar toxinas.

- Reducen las hormonas del estrés y liberan endorfinas, que son las hormonas responsables del bienestar.

- Fortalecen el sistema inmunológico.

(Extracto de Yoga Journal)

OM SAHANA VAVATU SAHANA BHUNAKTU
SAHA VIRYAM KARAVAVAHAI
TEJASVINAVADITAMASTU
MA VIDVISHAVAHAI
OM SHANTI SHANTI SHANTI OM

Que ambos seamos protegidos
Que ambos recibamos alimento
Que obtengamos ambos la sabiduría (la capacidad de estudiar y entender las escrituras)
Que trabajando con ardor nuestra sabiduría sea brillante
Que no nos enfrentemos el uno al otro. PAZ PAZ PAZ.

Existen muchos mantras, cada uno con su propia calidad, ritmo y efecto. Y todo el mundo puede aprender a usarlos. Añado que el mantra puede ser un Padre Nuestro o un Ave Maria, eso no es lo mas importante. Cada unos elige lo que mas siente...

Nuestro mundo se compone de energía. La energía vibra. Cierta energía, como un objeto inanimado, vibra más lento o a una frecuencia más baja. Cierta energía, como un pensamiento, vibra a una velocidad que no podemos ver. Sentir que la energía vibra a una frecuencia superior nos acerca más a la fusión con la máxima vibración, que a veces llamamos Dios.

Cada pensamiento o sentimiento que tenemos fluye en una frecuencia vibratoria. Al usar los mantras dirigimos la mente a una frecuencia vibratoria alta. El mantra yoga es una técnica que fusiona al individuo con el todo. Se logra uniendo la vibración del sonido de la conciencia individual con la del universo a través del poder rítmico del mantra.

Repitiendo incluso una palabra junto a una respiración controlada durante unos minutos puede ser suficiente para aquietar la mente y alejarnos de los pensamientos negativos. Se puede igaulmente pronunciar mentalmente en caso de necesitar calmarnos en una situación de urgencia, de estrés, en plena acción del día. Junto a la inspiración y espiración pronunciamos mentalmente una o dos palabras que nos den paz y de esa forma logramos calmar nuestras agitadas mentes para seguir en dicha acción con un mejor ánimo y mas calma.

Marcos....><((((º>