sábado, 17 de enero de 2009

BENEFICIOS DE RECITAR MANTRAS, O PLEGARIAS

Re-publico este post mientras que vuelva la inspiración...este, siempre esta de actualidad...

Recitar mantras resulta sumamente relajante porque las vibraciones que produce el sonido nos ayudan a reorganizar y equilibrar nuestras energías. Pero, además de su musicalidad, los mantras nos aportan más beneficios que conviene repasar:






- Favorecen la concentración, ya que la mente se ocupa en recitar el mantra una y otra vez y se aparta de todo lo demás (algo que no siempre ocurre cuando meditamos en silencio).

- Ayudan a respirar de forma controlada.

- Reducen el número de pulsaciones por minuto y la presión arterial.

- Mejoran la circulación linfática, lo que se traduce en una circulación más fluida y mayor facilidad para expulsar toxinas.

- Reducen las hormonas del estrés y liberan endorfinas, que son las hormonas responsables del bienestar.

- Fortalecen el sistema inmunológico.

(Extracto de Yoga Journal)



OM SAHANA VAVATU SAHANA BHUNAKTU
SAHA VIRYAM KARAVAVAHAI
TEJASVINAVADITAMASTU
MA VIDVISHAVAHAI
OM SHANTI SHANTI SHANTI OM

Que ambos seamos protegidos
Que ambos recibamos alimento
Que obtengamos ambos la sabiduría
(la capacidad de estudiar y entender las escrituras)
Que trabajando con ardor nuestra sabiduría sea brillante
Que no nos enfrentemos el uno al otro. PAZ PAZ PAZ.



Existen muchos mantras, cada uno con su propia calidad, ritmo y efecto. Y todo el mundo puede aprender a usarlos. Añado que el mantra puede ser un Padre Nuestro o un Ave Maria, eso no es lo mas importante. Cada unos elige lo que mas siente...

Nuestro mundo se compone de energía. La energía vibra. Cierta energía, como un objeto inanimado, vibra más lento o a una frecuencia más baja. Cierta energía, como un pensamiento, vibra a una velocidad que no podemos ver. Sentir que la energía vibra a una frecuencia superior nos acerca más a la fusión con la máxima vibración, que a veces llamamos Dios.

Cada pensamiento o sentimiento que tenemos fluye en una frecuencia vibratoria. Al usar los mantras dirigimos la mente a una frecuencia vibratoria alta. El mantra yoga es una técnica que fusiona al individuo con el todo. Se logra uniendo la vibración del sonido de la conciencia individual con la del universo a través del poder rítmico del mantra.

Repitiendo incluso una palabra junto a una respiración controlada durante unos minutos puede ser suficiente para aquietar la mente y alejarnos de los pensamientos negativos. Se puede igaulmente pronunciar mentalmente en caso de necesitar calmarnos en una situación de urgencia, de estrés, en plena acción del día. Junto a la inspiración y espiración pronunciamos mentalmente una o dos palabras que nos den paz y de esa forma logramos calmar nuestras agitadas mentes para seguir en dicha acción con un mejor ánimo y mas calma.

Marcos....><((((º>

13 comentarios:

sedemiuqse dijo...

Juan Macos, estoy admirada, cuanta sabisuría, y sensibilidad...
Eres un amor, y además muy detalloso.
Felicidades.
Besos y Amor.
je

J. Marcos B. dijo...

Gracias por siempre estar cerca.

Te veo cada vez mejor, sigue este camino, te sienta muy bien...!

Besos.

jose maria dijo...

Marcos, gracias por compartir tu sabiduría. Tomo nota en mi bloc interno...

Un abrazo ZEN,

J. Marcos B. dijo...

Me alegro que todo este blog te aporte algo internamente Jose.

Solo transmito aquí, lo mas sencillamente y humildemente espero, cosas que experimente, o leí y que me aportaron paz y mas armonía en mi vida a diario. Pero aun lo ignoro todo. Mis escritos son solo trozos de experiencias, sentimientos, ideas, ocurrencias... sin mas. Los demás textos, son lecturas que vi útiles para que progresemos y conservemos esa luz que tiende en apagarse demasiada veces...

Lao Tsé decía: Conocer a los otros es sabiduría. Conocerse a si mismo es sabiduría superior. Imponer su voluntad a los otros es fuerza. Imponérsela a si mismo es fuerza superior.

Gracias a ti por estar.

¡UFAZ!

LaClau dijo...

Marcos,
Gracias por tu visita y palabras. No sabes lo útiles que me resultan en este momento tus mantras. ¡Gracias!
Te dejo un enorme abrazo y con una gran sonrisa por la vibración de tu blog.
Buen fin de semana.

Patricia dijo...

Si, es verdad...los mantras generan una energia muy especial a mi particularmente me gusta el mas conocido el Gaya trimantra pero se que hay miles..
Cada dia se aprende algo nuevo, y hoy aprendo contigo. Gracias por compartir!! :)
un beso

Maria de los Angeles dijo...

Muy interesante tu blog, andando por alguno de ellos te hallé y el tema de los mantrams me gusta mucho y lo he practicado en momentos de preocupación o simplemente para alcanzar estados de relajación, muy bueno todo!
Un abrazo luminoso!
Maria de los Angeles

Concha Barbero de Dompablo dijo...

Gracias, Marcos. Necesitaba recordar todo esto y ponerlo más en práctica.

Un abrazo

J. Alberto Faccio Vedani dijo...

Como estas dadi?, yo siempre estoy!, ya sabés; es que ando liado con los proyectos...

Bueno, como dice nuestro amigo José Maria, estoy en face de Silencio, y creo que voy a estarlo por un rato.

Be Zen Papi...
Un Besito.

rodri dijo...

PAZ AMOR Y SABIDURIA (CHAT SIT ANANDA)
Suerte, compañero
Un abrazo

Anónimo dijo...

Found a great venture and a excellent encounter simply by studying your blog

juan gonzalez dijo...

Como podría ser esta repetición ? Todo en mi es se hace prefecto

J. Marcos B. dijo...

Por supuesto Juan Gonzalez, uno repite lo que mejor siente.. .

Un saludo

Marcos.